10 מזונות ומשקאות שעדיף להימנע למען השיניים שלכם

אכילה ושתייה הן חלק מהפעילויות המהנות ביותר שאנו יכולים לעשות, אבל האם ידעת שחלק מהדברים שאנו צורכים על בסיס יומי עלולים להמיט הרס על השיניים שלנו?

על מנת להימנע משתלים בשיניים או מהליכים יקרים אחרים בהמשך הדרך, חשוב להיות מודעים אילו מזונות ומשקאות עלולים להזיק לשיניים. הנה כמה מהעבריינים הגרועים ביותר:

1. קפה – כולנו יודעים שקפה ידוע לשמצה בהכתמת שיניים, אבל האם גם ידעתם שהוא יכול לתרום לעששת? הסוכר והחומצה בקפה עלולים לפגוע באמייל השן שלכם, מה שהופך את השיניים לרגישות יתר מה שמוביל לחורים. אם אינכם יכולים לוותר על כוס הקפה היומית שלכם, הקפידו לצחצח שיניים לאחר מכן.
2. יין – כמו קפה, גם יין ידוע לשמצה בהכתמת שיניים. אבל בנוסף לזה, יין הוא גם מאוד חומצי והוא יכול לפרק את אמייל השן שלכם. אם אתם נהנים מדי פעם מכוס יין, הקפידו לשטוף את הפה במים לאחר מכן או לצחצח שיניים במידת האפשר.
3. סודה – כולם יודעים שסודה יכולה להזיק לבריאות שלכם, אבל האם ידעתם שזה גם נורא לשיניים שלכם? סודה עמוסה בסוכר והיא חומצית מאוד, שני הגורמים הללו עלולים לפגוע באמייל השן שלכם. אם אתם חייבים לשתות סודה, נסו לשתות אותה דרך קשית כדי שיהיה לה פחות מגע עם השיניים שלכם.
4. פירות הדר – פירות הדר עמוסים בוויטמין C שהוא נהדר לבריאות הכללית, אך הם גם חומציים מאוד. החומצה בפירות הדר יכולה לפרק את אמייל השן שלכם, לכן עדיף לאכול אותם במתינות או לצחצח שיניים מיד לאחר צריכתם.
5. ממתקים דביקים – אין מומחה לרפואת הפה שלא יגיד זאת, ממתקים דביקים כמו דובי גומי או קרמל לא רק רעים לבריאות בגלל תכולת הסוכר, אלא הם גם רעים לשיניים בגלל שהם נדבקים אליהם. ככל שאוכל ממותק נשאר על השיניים זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי לתחילת עששת. אז אם אתם חייבים פינוק מתוק, הקפידו לצחצח שיניים לאחר מכן.
6. קרח – אתם אולי לא חושבים על קרח כמזון, אבל הוא מסווג טכנית כאחד כזה. וכמו מזונות אחרים ברשימה זו, קרח יכול להזיק לשיניים שלכם. לעיסת קרח עלולה לסדוק או לשבץ את השיניים שלכם, אז עדיף להימנע ממנה לחלוטין. אם אתם חייב ללעוס משהו, בחרו במסטיק ללא סוכר במקום זאת לתקופה מוגבלת וקצרה בלבד. חשוב לציין כי גם מסטיק וגם קרח עלולים לגרום לכאבי פנים ולסתות לאחר שימוש ממושך בהם.
7. פופקורן – פופקורן הוא אופציה של חטיף בריא, אבל הגרעינים עלולים להיתקע בשיניים ולתרום לעששת. אם אתם אוכלים פופקורן, הקפידו להשתמש בחוט דנטלי לאחר מכן כדי להסיר גרעינים תקועים.
8. בייגלה – בייגלה הוא עוד אפשרות של חטיף בריא, אבל כמו פופקורן, חתיכות הבייגלה הקשות עלולות להיתקע בשיניים ולתרום לעששת. אם אתם אוכלים בייגלה, הקפידו להשתמש בחוט דנטלי לאחר מכן כדי להסיר חתיכות שנתקעו.
9. צ'יפסים על בסיס תפוחי אדמה הינו חטיף שכולנו מכירים, אבל כמו פופקורן ובייגלה, חתיכות הצ'יפס הקשות עלולות להיתקע בשיניים ולתרום לעששת. אם אתם אוכלים צ'יפסים, הקפידו להשתמש בחוט דנטלי לאחר מכן כדי להסיר חתיכות נסתרות שנתקעו.
10. לחם – לחם הוא מזון בריא, אבל הפחמימות בלחם יכולות לתרום לעששת. אם אתם אוכלים לחם, הקפידו לצחצח שיניים לאחר מכן.

סיכום:

אלו הם רק כמה מאכלים ומשקאות נפוצים שמזיקים לשיניים שלכם. הקפידו לצחצח פעמיים ביום ולהשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע כדי שהחיוך שלכם ייראה במיטבו! ובפעם הבאה שתושיטו יד לכוס קפה או פינוק מתוק דביק, הקפידו לשטוף לאחר מכן או לצחצח את השיניים אם אפשר כדי להגן על החיוך!